Body SDS Grundtræning i 3390 Hundested
Body SDS’ grundtræning, er en social og alsidig træningsform skabt af Body SDS’s grundlægger, Andrew Mogensen.
Fokus er på kroppens led, fra storetå til fingerspidser, og træningen udfordrer koordination og styrke gennem gradvist øget tempo og korrekt udførelse.
Målet er at centrere, styrke og smidiggøre kroppen samt stimulere lymfesystemet. Ved vedholdenhed vil du føle dig mere til stede i kroppen, få mere energi, og udvikle din kropsbevidsthed.
Træningen supplerer dine andre træningsrutiner godt og hjælper med at beskytte led og muskler mod overbelastning fra fx løb eller vægtløftning. Træningen er også ideel til dem der arbejder stillesiddende og har brug for at få bevæget hele kroppen uden at have adgang det helt store konditionsniveau.
Åndedrættet er en central del af træningen, og der afsluttes med stræk som beroliger nervesystemet.
Træningen tager ca. 1,5 time, og alle kropstyper og aldersgrupper kan træne med.
Praktisk:
Træningen er faciliteret af den frivillige forening “Grundtræning 3390” og foregår mandage i Spejlsalen ved Storebjerghallen. Træningen starter kl 18:30, så kom gerne lidt før til omklædning.
Der er intet udstyr involveret i træningen og det foregår uden sko. Medbring evt en træningsmåtte til udstrækket til sidst, eller hvis nogle af rygøvelserne er for hårde på gulvet.
Hvis der er spørgsmål eller bekymringer, så skriv til mig på igennem kontaktformularen eller på mortenbruun85@gmail.com
Træningsholdet er styret via. appen Holdsport, for at melde dig ind, så følg linket i bunden af siden
Foreningen er lige startet, og det er indtil videre gratis at træne med:)
Læs mere om Body SDS Træning her
